Tester och rådgivning för motionärer och elitmotionärer
Submaximalt cykeltest (Ekblom Bak)
Ekblom Bak-testet är framtaget av forskare på GIH och är ett submaximalt
cykelergometertest för beräkning av VO2max.
Låg risk för testpersonen
Testet passar för situationer där du behöver bestämma maximal
syreupptagningsförmåga men inte har möjlighet att genomföra ett
maximalt test, till exempel vid en hälsobedömning.
Tidsåtgång ca 20 min.
Tillgängliga arbetsformer cykel
För dig som vill ha ett mått på din kondition
utan att behöva köra ett maxtest!
Pris: 499 kr
Run Fitness
Är ett alternativ för den som har möjlighet att genomföra ett
maximalt test för VO2max.
Ett test där personen förflyttar sig en sträcka på 15 meter. Testet
börjar med promenadtempo och övergår progressivt till jogg och
slutligen löpning.
Testpersonen kliver själv av vid sin högsta ansträngning. Passar
utmärkt för den som motionerar vid något tillfälle per vecka.
Tidsåtgång ca 30 min
Tillgängliga arbetsformer löpning
För dig som vill ha ett mått på konditionen
och kan köra ett test med hög ansträngning!
Pris: 499 kr
Maxpulstest
Ger ett exakt mätvärde och är bra om du vill ha hjälp med att ta
reda på din maxpuls. Maxpulsen är din högsta hjärtfrekvens och
beror inte på din syreupptagningsförmåga.
Maxpulsen har ett stort värde för att komma igång med
pulsbaserad träning.
Analys och genomgång av resultat samt muntlig rådgivning ingår.
Tidsåtgång ca 45 min
Tillgängliga arbetsformer: löpning/cykel
För dig som vill komma igång med pulsbaserad
träning!
Pris: 795 sek
Inbody 720
Ett analysverktyg för kroppssammansättning. Mäter med hög kvalitet
bland annat skelettmuskelmassa, fettmassa, muskelbalans, basal
ämnesomsättning och visceralt fett. En impedansmätning av detta
slag kan användas inom olika områden vid friskvårdsarbete,
rehabilitering, idrottsmedicin och för dem som tränar både elit– och
motionsnivå.
Analys och genomgång av resultat samt muntlig rådgivning ingår.
Tidsåtgång ca 30 min
För dig som vill ha fakta om din kropp som
bygger på träning och kostvanor!
Pris: 595 sek
Hälsorådgivning – InBody
Hållbar hälsa utifrån ett holistiskt hälsoperspektiv
60 min
Följande ingår:
– Hälsoenkät (holistiskt)
– Inbodymätning (kroppssammansättning)
– MI samtal (riktning och mål med sin hälsa)
– Önskemål uppföljning framåt
För dig som prioritera hälsa som
framgångsfaktor!
Pris: 995 sek
Hälsorådgivning – InBody – Kondition
Hållbar hälsa utifrån ett holistiskt hälsoperspektiv
120 min
Följande ingår:
– Hälsoenkät (holistiskt)
– Inbodymätning (kroppssammansättning)
– Konditionsmätning (testvärde), cykel SUB maximalt eller Run
Fitness gång/löpning.
– MI samtal (riktning och mål med sin hälsa)
– Rådgivning från teori till tillämpning utifrån ett självledarskap.
– Önskemål uppföljning framåt
För dig som prioritera hälsa som
framgångsfaktor!
Pris: 1995 sek